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La méditation apporte de nombreux bénéfices aux personnes qui méditent régulièrement.

Ces bénéfices apparaissent déjà lorsqu la personne prend soin de méditer 10 minutes par jour sur un zafu, en réalisant une activité quelle qu'elle soit si toutefois elle est faite en pleine présence à soi et à ce qui est en train d'être fait.

La pleine présence sous-entend que nous basculons en mode conscient par opposition au mode automatique durant lequel nous sommes peu présents à ce qui se déroule devant soi.

Le pilote automatique, c'est un peu comme ce conducteur qui démarre devant sa maison et qui se rend compte qu'il est devant son bureau sans vraiment avoir réalisé les étapes qui l'y ont mené...

La liste des bénéfices représentés sur cette image n'est pas exhaustive et, généralement, ces bénéfices subsistent longtemps et en dehors du moment de la méditation.

Image et recherches réalisées par Hanane Risayindi pour iYokuna

 

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